Con la musica ci si allena meglio: anche la scienza lo conferma
Chiunque abbia praticato attività fisica ha notato che farla ascoltando una buona playlist ci dà più energia: ecco perché
Allenarsi con la musica è meglio e rende tutto più facile. A dirlo è stata una ricerca condotta dalla University of Southern Queensland in Australia. I ricercatori in forza all’ateneo australiano hanno infatti analizzato studi fatti sull’argomento già nel 1911, ma anche quelli più recenti. I risultati sono stati pubblicati sulla rivista scientifica Psychological Bulletin, dimostrando che fare esercizio fisico con la musica ha molteplici benefici.
La ricerca australiana
Gli studi hanno coinvolto quasi 3.600 persone, e tra i parametri utilizzati per raggiungere i loro risultati ci sono stati:
- la sensazione che la musica provoca a chi si allena,
- l’influenza sulla percezione della difficoltà dell’esercizio,
- l’impatto sulla resistenza e sulla frequenza cardiaca.
Dal punto di vista psicologico, la musica ha un effetto importante sulle sensazioni e sull’umore, oltre a rendere meno faticose le sessioni di workout, migliorando anche il consumo di ossigeno. Una ricerca canadese sostiene infatti che le performance possano migliorare addirittura del 70%.
